20 خطوة لتقوية ذاكرتك قبل الامتحان
الخطوة الاولى :
المشي قبل الامتحان.
الاستيعاب بصورة اكبر
لقد ثبت أن ممارسة الرياضة من الممكن أن يعزز الذاكرة ويزيد من قدرة المخ على الاستيعاب, في بحث أجراه الدكتور تشاك هيلمان من جامعة الينوى يشير إلى أن المشي حوالي 20 دقيقة قبل الامتحان من الممكن أن يجعل الفرد يجتاز الامتحان بشكل أفضل.
الخطوة الثانية :
القراءة بصوت عالي بدلا من الاكتفاء بالقراءة بالعين فقط.
التذكر بشكل اكبر
بالرغم من أن هذا الأمر قد يجعلك تبدو مجنون قليلا إلا أن هذه الطريقة تساعدك على التذكر بشكل اكبر بكثير من القراءة الصامتة لذا لا تترد وجرب هذه الطريقة ولكن احذر أن تقوم بعمل ذلك في مكتبة مزدحمة!
الخطوة الثالثة :
مكافأة نفسك.
الانتهاء من المذاكرة
هناك العديد من الطرق لإضافة نظام المكافأة إلى عادات المذاكرة فيمكنك اختيار الطريقة التي تعجبك لكي تكافئ نفسك بين الحين والأخر عند الانتهاء من المذاكرة.
الخطوة الرابعة :
تعليم ما تعلمته.
اختبر نفسك
أفضل طريقة لاختبار إذا ما كنت قد فهمت حقا ما قمت بدراسته هو أن تقوم بمحاولة تعليمه لشخص أخر, إذا لم تجد شخص تقوم بالشرح له حاول تخيل ذلك أو حتى يمكنك عمل ذلك مع احد ألعابك مثلا.
الخطوة الخامسة :
خلق ارتباطات ذهنية.
اسهل طريقة لتذكر المعلومات
القدرة على الربط بين المعلومات ليست فقط أسهل طريقة لتذكر المعلومات ولكنها أيضا وقود الذكاء والإبداع, لذا حاول خلق ارتباطات مختلفة لكي تساعدك على الاستيعاب والتذكر بسهولة.
ننصحك ب : كيف تستخدم الخرائـط الذهنية في المذاكرة
الخطوة السادسة :
رسم مخططات.
حفظ المعلومات
رسم المخططات سوف يساعدك على تصور المعلومات الصعب وصفها وهذا يخلق ذاكرة بصرية في عقلك تساعدك على التذكر في الامتحان, كما أن بعض الامتحانات قد يكون فيها أسئلة تتطلب رسم مخططات مثل رسم قلب الإنسان لذا يجب أن تتدرب و تكون مستعدا لمثل هذه الأمور.
الخطوة السابعة :
المذاكرة بطريقة مريحة
هو أسرع خط يمكن قراءته, وهذا هو السبب الرئيسي في انه الخط الافتراضي فى معظم التطبيقات.
الخطوة الثامنة :
تشتت الانتباه عند المذاكرة
استخدام تطبيقات تحجب المواقع التي قد تشتت الانتباه عند المذاكرة من خلال الانترنت.
الخطوة التاسعة :
تذكر التفاصيل بعد المذاكرة
مشاهدة فيلم وثائقي عن الموضوع الذي تدرسه. الأفلام الوثائقية هي وسيلة مسلية تساعد على تذكر التفاصيل واستدعائها بسهولة عند الحاجة إليها.
الخطوة العاشرة :
البحث على الانترنت من خلال جوجل.
لكي تقوم بتوفير الوقت عند البحث على الانترنت يجب أن تقوم بالبحث عبر محركات بحث مضمونة مثل جوجل فهو اكبر محرك بحث في العالم, وهذا يساعدك على توفير الوقت والحصول على النتائج المطلوبة بسهولة.
الخطوة الحادية عشر :
عمل بطاقات تعليمية.
تلخيص المنهج
إعداد البطاقات التعليمية يساعدك على تذكر المفاهيم الأساسية, التعريفات, الاقتباسات, والصيغ المختلفة.
الخطوة الثانية عشر :
اخذ فترات راحة منتظمة من المذاكرة.
كيف تزود قدرة عقلك على الاستيعاب
عندما تذاكر عقلك يحتاج إلى فترات راحة منتظمة لكي يستطيع استيعاب مزيد من المعلومات, ولكن فترات الراحة يجب أن تكون قصيرة لكي لا تفقد تركيزك ودافعك للمذاكرة.
الخطوة الثالثة عشر :
الاستماع لنوع مناسب من الموسيقى.
افضل جو للمذاكرة
إذا كنت ممن يفضلون المذاكرة مع الاستماع للموسيقى فيجب أن تختار نوع الموسيقى الذي تفضله لكي يعمل على تحسين مزاجك.
الخطوة الرابعة عشر :
تغيير أماكن المذاكرة.
تنشيط الذاكرة
قد تكون معتادا على المذاكرة في مكان محدد وتفضل ذلك ولكن استيعاب المعلومات يكون أفضل عندما تقوم بتغيير أماكن المذاكرة وعدم الالتزام بمكان واحد.
الخطوة الخامسة عشر :
الممارسة, الممارسة, الممارسة.
تمرنك على الامتحانات من خلال التدريب على إجابة أسئلة الامتحانات في السنوات السابقة يساعدك على استدعاء المعلومات وتذكرها ويجعلك دائما مستعد للامتحانات.
نصحك بقراءة : كيف تذاكر للامتحان
الخطوة السادسة عشر :
عدم البقاء مستيقظا طوال الليل في الليلة السابقة للامتحان.
ليلة الامتحان
تأكد من حصولك على راحة كافية في الليلة التي تسبق الامتحان لأنه عندما تنام جيدا فان عقلك يستوعب المعلومات التي قمت بمذاكرتها ويصبح من السهل عليك استدعائها في الامتحان.
ننصحك بقراءة : كيف تتجنب التنبيه المفرط(الارق و قلة النوم)
الخطوة السابعة عشر :
إتباع طرق جديدة في التعلم.
طرق المذاكرة
إن تجربة طرق جديدة في المذاكرة من الممكن أن يساعدك على إيجاد الطريقة الأنسب بالنسبة لك والتي تساعدك على الاستيعاب بأفضل شكل ممكن. يمكنك أيضا الاستفادة من التكنولوجيا في هذا الأمر كان تشاهد بعض الفيديوهات التعليمية المفيدة أو تستخدم بعض التطبيقات المتوفرة بكثرة عبر الانترنت مثل القواميس الهامة, وهكذا.
الخطوة الثامنة عشر :
استخدام العطور أو مضغ اللبان من اجل إنعاش ذاكرتك.
تذكر المعلومات
قد يبدو هذا الأمر غريب قليلا ولكن رش رائحة غير مألوفة أثناء المذاكرة من الممكن أن يساعد على تنبيه ذاكرتك عند رشه مرة أخرى قبل دخول الامتحان مباشرة, وكذلك الأمر نفسه قد يحدث عند مضغ نوع غريب من اللبان.
الخطوة التاسعة عشر :
المذاكرة في مجموعة.
المذاكرة مع الاصدقاء
يمكنك ترتيب بعض المواعيد للمذاكرة مع أصدقائك حيث يمكنكم تبادل الملاحظات أو شرح بعض الأمور التي يصعب فهمها وهذا يساعدك على الاستيعاب بشكل جيد ويساعدك أيضا على تذكر المعلومات واسترجاعها بشكل أفضل.
الخطوة العشرون :
التأمل.
التركيز اثناء المذاكرة
تقول الدراسات إن التأمل يمكن أن يساعد الطلاب على التركيز أثناء المذاكرة, ليس هذا فقط بل انه أيضا يساعد على الحد من التوتر قبل الامتحان,. كما انه يحسن الصحة العقلية والجسدية على حد سواء.
السبت أكتوبر 29, 2016 9:37 pm